RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS
オススメ

04
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--

鈴木酒店ブログ

鈴木酒店では、自然酒、無添加ワイン、ベルギービール、伝統調味料、有機野菜、こだわりの肉や卵、昔ながらの豆腐や納豆、エコ雑貨・お肌に優しい化粧品など健康的でナチュラルな暮らしのアイテムがいっぱいです。
<< 仁井田本家さんが日経新聞に掲載! | main | 祝島のひじき入荷しました! >>
免疫力を上げる!
0

    JUGEMテーマ:健康

    昨日は9年目の3.11でした。

    あの時の先行きが見えなく不安にさいなまされた日々が、今はコロナにおびえる毎日に重なってみえます。

    3/15に予定していた克さんの日本酒の会も9月まで延期になり、外出も控え、世間は停滞ムード。

    当時放射能の影響から防御する方法として、自分でできることはなにかと情報収集していましたが、キーワードは免疫力でした。

     

    腸が免疫システムを担うことは、免疫研究の第一人者の藤田紘一郎さんをはじめ、「免疫革命」の著者 故安保徹さん、世界で初めて大腸内視鏡手術を行った新谷弘実ドクターなどが、その著書でも明らかにしています。

    この免疫力がコロナに負けない力を発揮してくれるのではという希望が見えてきました。

    それが先日マクロビオティックの連続講座に参加したときにいただいた資料で、中国の衛生当局から2月初旬に発表された腸内細菌叢とコロナウイルスに関するものでした。

    中国のNHKといえるCCTV(中国中央電視台)で報道された中華人民共和国国家衛生健康委員会のコメントのポイント

    1重症者や死亡者に共通している特徴は、腸内細菌叢の状態が乱れている

    2死因はウイルスではなく、最終的には細菌感染が原因

    3腸内細菌叢のバランスを整えることが重要

     

    免疫力を上げるには便秘をしないで、腸内環境を整えることにあります。

    それには

    1食事は和食でご飯(できれば玄米か分づき米プラス雑穀)、みそ汁、漬物、を基本に、

     おかずは ま:豆

          ご:ごま

          は:ワカメなどの海藻類

          や:野菜

          さ:魚

          し:しいたけなどのキノコ類

          い:芋類

    2発酵食品をとる

     味噌、たくあん、梅干し、らっきょう漬け、納豆、酒粕、甘酒、マイグルト、豆乳グルトなど

    3ストレスを解消する

    4体を冷やさない

    5睡眠を十分とる

     

    以上は我が家で心がけていることですが、そのほかに梅エキス、玄米酵素、SODロイヤル、ルイボスティー、マヌカ蜂蜜なども補助的に使います。あとは一日も早いコロナの収束を願うばかりです。

    | 最新情報 | 18:31 | comments(0) | - | - | - |