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鈴木酒店ブログ

鈴木酒店では、自然酒、無添加ワイン、ベルギービール、伝統調味料、有機野菜、こだわりの肉や卵、昔ながらの豆腐や納豆、エコ雑貨・お肌に優しい化粧品など健康的でナチュラルな暮らしのアイテムがいっぱいです。
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熱中症対策その3 白だしで作るミネラル補給水
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    JUGEMテーマ:健康

    最高気温が35度を記録する毎日ですが、慣れはこわいですね。今日もそうなんだという感じで驚かなくなりました。

    今の政治の世界も同様で、この感覚はとてもまづい!と思うこの頃です。

    さてまた熱中症対策ですが、今までご紹介した「超還元塩イヤシロソルト」「梅醤番茶」、今日の「ミネラル補給水」などどれもおすすめですが、自分のライフスタイルに合うと思われるものを取り入れたらいいのではないかと思います。

     

    熱中症を防ぐ基本はまず水分の補給で、普通は2時間に1度くらい、お茶や水を飲みますが、子どもが部活などで運動すると、汗が大量に出るので、水分だけでなくミネラルの補給が必要です。

    2010年に日本体育協会は「熱中症予防に0,1〜0,2 %の食塩水を飲もう」と呼びかけています。この食塩は精製塩ではなく、天然塩にすべきですが、天然塩より優れているのが無添加白だし です。ナトリウム以外の必須ミネラルも補給できるだけでなく、ミネラルの吸収を早めるアミノ酸も含まれているため。
    これに酢を入れると、吸収がさらに早まるので、熱中症だけでなく、ミネラル不足による体のだるさも防げます。

    「ミネラル補給水」の作り方は、1リットルの水筒やペットボトルに、無添加白だしを大さじ1杯と、酢(またはレモン果汁)を小さじ1杯入れ、できれば浄水器を通した水を入れるだけ。翌日に残さず使い切る。

    我が家では夫が草刈りや庭木の伐採に汗びっしょりになるのでコップ1杯の水に白だし大さじ1杯弱でしたが、
    どのくらい汗をかくかなどで対応すればいいのではないでしょうか?
    プラス酢かレモン果汁で吸収がよくなり疲れもとれるので、有機純米酢老梅を入れてみました。
    (写真は500ML454円)
    次は有機レモン果汁ストレート(200ML432円)。レモンの香りがさわやかです。
    ぜひお試しください。

     

    | 最新情報 | 16:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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