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2019.02.22 Friday
わが家の花粉症対策
JUGEMテーマ：健康
そろそろ花粉が飛散する時期になりました。きょうも来店されたお客様が「昨年の1.5倍らしいよ」と言っていました。
わが家では、私が少々と娘がちょっと辛い春を毎年迎えます。
でも今年の春はいつもより改善されているのでは、とひそかに期待しています。
私に関しては娘を出産して迎えた秋が、花粉症の始まりでした。
花粉症などのアレルギーは、環境や生活習慣による免疫バランスのくずれが原因で発症するといわれていますが、
まさにこれでした。
以来秋と春に困っていました。
娘は小6くらいから、春の花粉症で頭痛、目のかゆみ、鼻水、くしゃみ。
いろいろ試してみた結果、これだ！というものに出会えました。
私の場合
黒入り玄米の微粉末「ブラックジンガー」を三年番茶に溶かして飲む。
びわ種粉末を粉薬のように、毎朝食前に小さじ1杯飲む。
続けたところ、去年の秋はくしゃみが少しでるくらいで目がかゆくなかったのです。
娘の場合
豆乳グルトに醗酵カシス。
漢方薬ツムラ小青竜湯。（鼻水が止まらない時に私はこれを3回くらい飲めば止まる）
去年は今頃から症状が出ていたのが、今年はまだ大丈夫です。
それと発酵食品や植物性乳酸菌は腸内環境を整え、免疫力を上げるので、家族で必ず一日一回は納豆とみそ汁を食べることを心がけています。
そのほかには
＊外出時はマスクをつける・洗濯物は部屋干し
＊食生活では肉は少なく、魚を食べ、野菜は根菜類、ヒジキ、昆布などの海藻のおかずで、昔ながらの和食
＊睡眠不足に気をつけ、花粉に負けないからだ作り
体質など個人差がありますので、人により合う合わないがあると思いますが、花粉でお悩みの皆様の参考になれば幸いです。
